为提升班级心育委员心理知识传播能力，助力同学们有效管理情绪，以积极心态面对生活挑战，2025年5月15日，土木工程学院心委会在博文楼106举办“情绪调色盘，解锁情绪密码”心理班会培训活动，学院各班心育委员参与此次培训。

活动伊始，姚淋以生动案例向同学们详细讲解了情绪的定义、分类、产生原因、对人的影响以及调节方法，强调了情绪管理在同学们学习生活中的重要性。在互动游戏环节，邀请同学们分享近期或当前的情绪体验，同学们踊跃参与，不仅表达了自身的情绪体验，还在倾听他人分享的过程中学会了共情与理解。通过游戏，同学们深刻认识到情绪管理的重要性，意识到有效的情绪管理对于提升个人幸福感、增强人际交往能力具有显著影响。随后播放一段展现不同人物丰富情绪的视频引出快乐、悲伤、愤怒、恐惧等基本情绪类型，并用不同的色彩来进行比喻，让同学们更容易投身于情绪管理中，引发大家共鸣，从而展开对情绪产生原因和特点的讨论，并一起寻找不同情绪的管理方法。最后，姚淋带领大家回顾了情绪相关知识要点，鼓励各班心育委员们将所学知识准确传递给班级同学。

此次培训活动为学院心育委员们提供了系统的情绪管理知识与方法，为后续各班开展高质量心理班会奠定了坚实基础。相信在各班心育委员的努力下，同学们能够更好地管理自身情绪，缓解生活压力，以更稳定、积极的心态迎接学习与生活中的挑战。